意識して行うだけでも、二重顎やフェイスラインが短期間で変わる！と、近年日本でも話題の「ミューイング」をご存知でしょうか？
もともとは、イギリスの歯科矯正の専門医・マイク・ミュー先生が提唱している、顎と顔面の正常な発達を促進するトレーニング方法です。
舌はほとんどが筋肉でできているため、舌の筋力が低下すると口呼吸になったり、顔周りの筋肉も下がり、たるみなどの原因にも。
ミューイングは舌を正しい位置に置くだけ！舌の正しい位置というのは、舌の根元から舌表面を上顎にぴったりとくっつけた状態です。舌先は歯に当たらないよう気をつけましょう。
ミューイングは必要な道具など何もなく、１日数分意識して行うだけでも効果的と言われています。ぜひ試してみてくださいね。
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